健心室

還記得我們曾在節目第95集，邀請了走過八仙塵暴的來賓Sunny的故事嗎？我們今天也邀請到了另一位，過去曾是光鮮亮麗的空姐，走過八仙塵爆之後人生整個歸零大翻轉，經歷了好幾年深刻的『靈魂暗夜』，後來從黑暗中收穫了好多禮物，活出了自己理想的第二人生！現在的她也致力於推廣身心靈平衡，經營Youtube頻道分享許多靈性成長的話題！而我們今天就邀請她來和我們分享這段刻骨銘心的經歷，因『靈魂覺醒』而精彩蛻變的故事?

這次也特別和艾波合作，上了艾波的節目分享『跳脫美的迷思，重新愛上自己』的話題～歡迎來看看，和我們分享你的心得與感想?
??與艾波的合作影片：【你真的很棒】自我欣賞是一種能力，擁有便能真正愛自己！26分鐘登出美麗迷思｜ 艾波談心室
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(00:00) 節目精彩擷取
(00:02:35) 八仙塵暴帶來的人生大翻轉
(00:10:46) 塵暴事件後的療癒與重生
(00:15:41) 靈魂的特性
(00:21:44) 從靈魂目的中學習『愛與重生』
(00:35:25) 靈性覺醒的指標
(00:40:09) 擁抱黑暗面，通向完整
(00:46:35) 節目重點總結
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在前一集的訪談中，Claire與我們分享自己跳脫過去光鮮亮麗卻不快樂的生活，讓自己歸零因而踏上催眠師的旅程。也分享了許多生活中的催眠暗示，並以自身的例子，讓我們更了解潛意識的力量，以及如何善用這股強大的力量找出內心的答案。而在本次的訪談中，Claire將會與大家分享該如何在日常生活中，正確的運用催眠暗示和潛意識語言，優化我們的生活；遇到離不開的負面人事物與環境時，我們該怎麼做？了解自我內在力量的重要性，認知到各種標籤與框架對我們的影響，真正活出自己！
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(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:02:56) 如何在日常中正確運用潛意識語言，優化自己和生活
(00:07:00) 需要小心的錯誤催眠暗示
(00:12:30) 如何面對身邊難以離開的負能量環境？
(00:22:19) 『內在力量』的重要性
(00:31:04) 『標籤』也是一種催眠暗示？ 對我們的影響？
(00:37:33) 撕下標籤，回歸最純粹的自己
(00:46:33) 節目重點整理總結
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不知道大家是否有嘗試過催眠呢 ? 事實上我們生活中的每一天都在接受催眠！大家可能會覺得非常驚訝也從未意識到，但催眠其實就是一種心理暗示。從我們的原生家庭或是教育成長環境，不斷告訴我們是誰、要成為怎樣的人、到日常中的資訊媒體傳遞的價值觀，例如瘦就是美、健身就一定要有腹肌馬甲線⋯，甚至是你腦袋中一直在對自己說的話等等，都算是『催眠』的一種。

當我們沒有這樣的認知的時候，就很像是『睡著了』一樣，被意識和潛意識任由的操控，時時刻刻影響著我們的各種情緒、言行舉止和行為方式，常常不能理解，明明很想要改變自己，為什麼經常被自己的情緒、反應、慣性給牽著走，一直落入惡性循環的輪迴中？於是，我們今天邀請到了一位在催眠領域已經深耕了10年的專業講師，同時也是podcast頻道『微光中的北極星』的主持人Claire，來和我們分享：如何在日常生活中運用催眠暗示和潛意識語言，幫助我們自我改變，找回內在力量，掌握自己的命運，成為自己人生的掌舵人和創造者！

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(00:00) 節目精彩擷取
(00:03:00) 放下所有成就與頭銜，成為催眠師的旅程
(00:12:40) 因催眠帶來的人生轉變
(00:17:54) 催眠究竟是什麼？
(00:18:31) 潛意識/睡眠學習法的故事
(00:22:30) 潛意識發揮超能力的故事
(00:26:56) 催眠的定義、潛意識的運作原理
(00:36:29) 催眠v.s催眠療癒 之間的差別
(00:39:20) 節目重點總結
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在前一集的訪談中，來賓采采和我們分享了金錢究竟是什麼，以及金錢能量流動的運作原理，而在這集內容中，采采將和我們聊聊，我們通常會有怎樣的負向信念阻礙了金錢的流動，以及如何轉化信念、培養正向思維循環，感受金錢能量的溫暖與宏偉，並與之共振，有效運用金錢越花錢越快樂與豐盛！讓金錢能量變成你「真心喜歡的樣子」，豐富與滋養靈魂的喜悅??
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(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:01:57) 『開源』的負向信念
(00:11:00) 『節流』的負向信念
(00:23:58) 正向思維信念
(00:34:20) 移除負向信念，建立正向循環流動
(00:38:29) 對金錢產生安全感，創造心靈的豐盛
(00:44:05) 越追求金錢，就會越匱乏嗎？
(00:50:38) 節目重點總結
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今天分享的話題相信每個人都很需要也都會很有興趣——那就是『金錢』跟我們內在心靈能量的關係！我們頻道經常分享許多不同層面的『關係』，與金錢的關係其實也是一種與自己關係的投射，而你和金錢是否擁有健康良好的關係呢？金錢到底是什麼？它要教會我們什麼？「萬物皆能量、頻率所構成」，所以金錢其實也是一種能量顯化出來的物質，那麼又要如何透過瞭解金錢能量運作的方式，來創造豐盛與自由的人生呢？

我們這一集很開心邀請一位致力於讓靈性落實於地球的身心靈老師，同時也是podcast頻道【天使的火花之地】的主持人采采，來和我們分享有別於一般大眾所認知到的金錢觀分享，從更本質的核心來看金錢能量的秘密，了解每個人內在都握有啟動豐盛的鑰匙，選擇以喜悅的方式來創造金錢，做你熱愛的事物、經驗豐裕的人生旅程，並為世界貢獻你的不凡??
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(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:02:54) 踏上成為天使靈氣療癒師的旅程
(00:06:01) 每個人身邊都有一位守護天使
(00:12:56) 錢到底是什麼？
(00:18:06) 不同職業不同收入的原因
(00:24:46) 認識自己，更能不費力創造豐盛
(00:39:30) 放下速成心態，勇於踏出第一步
(00:50:12) 節目重點總結
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這次節目邀請到了在健身圈小有名氣的宅媽花花！她的故事非常特別，自18歲確診罹患思覺失調、憂鬱、躁鬱後的十多年來，從最初的抗拒到接受，到後來透過自學阿德勒的個體心理學， 學習到了如何跟自己的疾病、極端的情緒和平共處，她也將自己的經歷化作文字，在自己的粉絲專頁中和大家分享，療癒了許多人！今天的Podcast將和大家分享，來賓花花如何透過個體心理學來看待每個人生的難題，又如何面對只有自己才能解決的問題！
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(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:02:00) 確診思覺失調、憂鬱和躁鬱，治癒路上的經歷
(00:11:47) 經營健身粉專透過“引戰文”而爆紅的雙面刃
(00:36:52) 轉變的起點：接觸『被討厭的勇氣』實踐個體心理學
(00:41:36) 與躁鬱症的極端情緒和平共處
(00:51:49) 自我接納的過程
(00:55:57) 節目重點總結
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之前在EP102聊的《全人療癒》這本書中曾跟大家分享過「內在小孩」的概念，內在小孩在我們每個人的生命中，默默扮演了非常重要的角色。我們每個人的內心中，都有一個像小孩子一樣天真、直接的那一面，通常他也是我們在小時候曾經受傷破碎的部分，被深深地埋在我們的心裏，在長大成人之後 一直默默影響我們生活的方方面面，例如遇到某些事件會有特別大的情緒反應或是難以突破的困難障礙，原因可能都是內在小孩沒有被看見、接納和療癒。這次節目我們特別邀請到一位，推廣內在小孩療癒的身心靈老師-賽琳娜Selina，她將和我們分享：內在小孩是什麼、內在小孩對我們的影響，以及如何療癒內在小孩的創傷。 一起來聆聽靈魂擺渡人Selena的故事與分享吧！
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(00:00) 節目精彩擷取
(00:02:25) 從無神論者到靈魂擺渡人的旅途
(00:11:52) 內在小孩是什麼？
(00:16:27) 內在小孩對我們的影響有哪些？
(00:19:00) 如何療癒內在小孩？
(00:22:53) 催眠和日常對話的方法
(00:31:13) 透過冥想療癒內在小孩
(00:41:29) 節目重點總結
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我們頻道一直以來都致力於推廣與自己好好相處的議題，其中一項是跟飲食、運動和自己身體的關係，在根深柢固的Diet culture 瘦身文化的風氣中，這其實是很難意識到、又是導致很多人身心失調的原因。而今天的來賓Susan也曾經歷同樣的困擾，和許多人一樣因為不滿意自己的體態，走了近十年的節食減肥之路，對食物過度的執著與情緒依附，讓她深深陷入憂鬱與飲食失調中。直到接觸重訓、放下對數字與食物的執著、才逐漸找到與食物和自己的相處之道，一路上經歷的痛苦也促使她走向靈性覺醒的道路，甚而成為一名希塔療癒師，療癒了自己也希望能療癒更多的人。這集Susan將和我們分享她一路以來的歷程，並走向身心靈平衡的故事！
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(00:02:14) 飲食失調的失序生活
(00:18:23) 從飲食失調獲得的啟發與禮物
(00:25:25) 飲食失調與身心靈的關係
(00:29:34) 健康＝瘦？diet culture的迷思
(00:40:23) 自我療癒、自我清理的方法
(00:49:13) 節目重點總結
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這一集是延續上一集我們邀請到療癒系作家彥菁的訪談，在上一集的內容中彥菁和我們分享了她透過失戀，意識到自己和原生家庭的關係，並且踏上自我探索和療癒的旅程。而這一集，彥菁將和我們聊聊他如何放下害怕犯錯的恐懼、願意誠實面對問題、以及展現脆弱擁抱自己 和自己好好在一起的過程。
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(00:01:38) 繪本《你很特別》的溫柔提醒：你的價值不在身上的標籤
(00:12:43) 擺脫靈性逃避，腳踏實地活在生活裡
(00:26:42) 《我想和自己，好好在一起》
(00:29:39) 彥菁出版兩本書的核心理念
(00:32:20) 節目重點總結
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失戀時，我們可能會以為問題出在對方身上，是因為我沒有這麼喜歡你、是因為我沒有找到對的人，可是當同樣的悲劇一再發生的時候，我們才會發現其實問題並不來自於外在，而是來自於內心，錯在把過多的期望放到對象身上，希望他可以療癒我的全部，但事實上他不會是那個角色，也無法療癒你原生家庭裡受的傷。

這一集我們邀請到《我想和自己，好好在一起》的作者彥菁，來和我們分享她是如何從失戀的過程，發現原生家庭埋藏在她身上的傷痛，並在身心靈療癒的過程中，看到感情受阻的根源信念，更放下不屬於自己的執念。還會分享書中的內容「和自己和解的五個階段」，一起來聽聽看她是如何透過這五個階段，慢慢找回自己的價值，利用小小的轉念，改變自己的人生，也改變和他人的關係。希望你也能從她的故事中獲得力量，誠實地看見自己！
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(00:02:06) 從失戀看到原生家庭的創傷
(00:08:16) 原生家庭如何影響到愛情、友情、職場與自己
(00:15:37) 在家族排列系統課程中療癒自我
(00:25:19) 與自己和解的五個階段
(00:33:29) 節目重點總結
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今天我們的人物專訪邀請到了一位生活教練-妮卡，過去的她曾經是一名『精算師』有很高的薪水和頭銜，即便不喜歡還是放不下，直到人生中婚姻小孩和原生家庭的各種打擊接踵而來，把她打到了黑暗的谷底，讓她開始踏上自我探索的旅程，接觸到生活教練的課程工具，才一點一滴的找到自己的價值和人生的意義感。成為生活教練的她，現在也致力於幫助更多人感受到身心療癒的美好，今天我們邀請她來和大家分享～這一路上從迷失到找回自己，以及和原生家庭和解的過程，相信收聽的你一定也能從妮卡的故事中獲得某種共鳴和療癒的力量！
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(00:03:14) 放下光鮮亮麗的精算師，成為生活教練的故事
(00:09:33) 生活教練工具如何改變了妮卡
(00:16:38) 與原生家庭的糾葛與和解的過程
(00:33:55) 從迷失到追尋熱情，如何做出勇敢轉變的決定
(00:42:32) 節目重點總結
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你是否曾抓著自己腰間和小腹的肉、看著腿上的紋路橘皮和脂肪塊、臉上的痘痘雀斑⋯⋯想著如果他們通通消失了，我才會變得更好更有自信、才能真正的愛我自己？ 你是否會不斷查看自己的照片和動態，是否形象夠完美？會不會放大別人的照片，找出「胖了」、「修圖」的痕跡？

你知道這些自卑與不安全感，都不是與生俱來，而是我們成長過程中不斷“學習與吸收”而來的嗎？從小父母都在極力呼籲我們掩蓋自己的缺點，忽視了每個人本就有的獨特的美與光彩；資本主義社會不斷變動的審美文化，讓我們不自覺地渴望透過追求外在物質，來填補內心的匱乏與不安全感。然而內在的空洞，用再多外在的東西也填不滿。只有當我們開始看見、意識到了這一切的真相，開始去看見與肯定自己獨特的美與自我價值，連同去接納與愛我們自己的那些“缺陷”，我們才能一點一滴地拼湊回完整的自己和內在的力量，而那是誰也拿不走的。

這次我們邀請到了經常會在IG社群上分享愛自己、身體意象和真實身體樣貌，傳遞自我接納和建立身體安全感訊息的Ada ，來和大家聊聊她開始分享身體正向訊息的故事和初衷，以及她如何與自己的身體和平共處的過程：）
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(00:00) 節目精彩擷取
(00:01:54) Ada開始在IG社群上展現真實身材的契機
(00:05:18) 為了自己的身材和外貌做過哪些努力？如何與自己的身體和平共處？
(00:14:05) 分享真實的自己時，別人都如何反應？是否會感到不安、遭遇過攻擊和批評的經驗？
(00:17:02) Body positivity V.S Body neutrality
(00:18:44) 完全接納自己了嗎？或是仍然會有討厭自己身體和外表的時候嗎？面對變胖的自己如何調適？
(00:22:17) 在Bad body image day 身體意象低落的時候，如何覺察、如何度過？
(00:24:33) 節目總結
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在前一集的內容中，我們聽到了沈伶老師精彩充滿轉折的人生故事——一位從法律界叛逃的律師，因法官父親的離世，放下高薪工作與司法補教名師光環，踏遍外國各地追尋生命的解答，成為喚醒生命力量的心靈導師！透過她一路以來的經驗與學習，發現我們每個人的內在都存在著充滿智慧的力量，各種的工具和老師都只是輔助，真正能夠引領你前進的是你自己，所以不斷認識、探索、面對自己，不斷去完整“我”的概念，將會幫助你找回自我的力量，變得越來越堅定而強大！而這集的訪談，沈伶老師將會和我們深入分享更多，有關如何創造豐盛生命的議題，願每位聽眾都能成為自己生命中最強大的導師！
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(00:00) 節目精彩擷取
(00:01:00) 人體七大脈輪與我們的關係
(00:04:20) 脈輪的由來與歷史？如何平衡脈輪？
(00:10:16) 超越時間非單一線性結構的“潛意識”
(00:14:38) 如何創造“豐盛”的生命品質？
(00:18:33) 現代人身心靈失衡的議題
(00:22:19) 什麼是意識與維度的揚升？
(00:30:12) 『財富豐盛吸引力』新書介紹
(00:33:28) 節目重點整理總結
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新書：『財富豐盛吸引力』

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之前我們曾經在EP104和大家分享過建立「豐盛意識」的重要性，有很多聽眾粉絲回饋非常喜歡這樣的主題，感覺很有安全感！沒錯，無論我們今天想要擁有理想中的外表體態、美滿的感情和家庭、不虞匱乏的財富等等的，內在的安全感都是非常重要的！這次節目來賓我們邀請到了最近出版「財富豐盛吸引力」的作者-沈伶老師，來跟我們更深入的探索 #豐盛 的話題，和你分享如何打開內心的能量，創造輕易豐盛的人生！
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(00:00) 節目精彩擷取
(00:01:34) 放下高薪工作與司法補教名師光環，踏上身心靈教育之路的人生故事
(00:11:59) 踏遍各國學習身心靈知識的體驗
(00:20:42) 為何我們的“意識”比“能量”重要？
(00:29:54) 占卜算命解盤是否能幫助我們覺察了解自己？
(00:35:04) 節目重點整理總結
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這集節目是延續上一集與心靈教練-謝明杰老師的訪談。這一集主要會跟大家聊到：如何運用心靈的力量來破除壞習慣建立好習慣、身心靈的迷思/對我們的幫助是什麼、資訊爆炸時代如何選擇適合的工具或資訊，以及身心靈成長進步的指標！
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(00:00) 精彩節目擷取
(00:01:20) 如何突破慣性，建立新習慣、破除壞習慣？
(00:10:04) 了解身心靈的幫助？神神鬼鬼的迷思破除
(00:16:36) 內在力量進步的指標
(00:21:22) 資訊爆炸時代如何選擇適合自己的知識/老師/工具？
(00:25:11) 靈性的七道螺旋引力
(00:32:00) 對人生的追求、是否仍會遭遇黑暗低潮、卡住的關卡
(00:37:39) 節目重點整理與總結
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這週的節目我們邀請到了一位人生經歷非常特別的心靈教練-謝明杰老師，他在2008年30多歲之際，揹著一屁股債、學歷不高找工作處處碰壁、感情不順、家庭破裂⋯⋯，在絕望之下準備結束自己的生命，他帶著憤怒與不甘心打開電腦準備寫遺書，然而這時他突然感應到了某個石破天驚的聲音：「你需要誰來判斷你的價值嗎？」充滿智慧與愛的話讓他瞬間哭了出來，接著他把心裡所有的問題，關於人生、愛情、金錢等等的，全都一股腦地問這個聲音。當時他在二十八天內寫了十二萬字，卻花了一年的時間反覆重新閱讀才真正讀懂，並且透過翻轉了內在的想法而翻轉了自己的命運與外在世界⋯⋯。希望透過謝明杰老師的真實人生故事經歷，讓你在陷入難免遭遇打擊與痛苦的生活中，能記得自己是永遠被愛著、守護著，並且擁有改變自己的力量！
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?自殺防治宣導：只要活著，就有時間對事物重新評估，可以遇到其他的人，學到一些東西，走向夢想的地方。如有需求助請播打免費安心專線0800-788-995（0800-請幫幫-救救我）
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(00:00) 精彩擷取
(00:01:38) 人生谷底遇見奇蹟的真實故事
(00:16:52) 遇到人生困境與徬徨時該如何解？
(00:29:17) 因重量訓練治好五十肩的經歷
(00:33:21) 節目總結
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面對生命中的傷痛，你會選擇用怎樣的心態和行動面對呢？今天我們邀請到同時身為諮商心理師，以及肌力與體能教練的Ken，他將透過自己真實（血淋淋）的生命故事，分享如何無心插柳成為斜槓的兩種身份，並從『受傷』的經驗收穫其中的禮物和學習。他認為：「無論是教練也好，心理師也好，他們之所以能幫助到人，也是因為曾經迷惘過，而這些痛苦可能帶著禮物，等你發現。」讓我們透過Ken分享的故事，一起“健身也健心”吧！
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⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/ken
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(00:00) 節目精彩擷取
(00:01:18) 為何成為心理師＆肌力與體能教練的經歷
(00:06:04) 膝蓋十字韌帶斷裂的受傷與復原之路
(00:11:29) 為何受傷會接觸舉重？
(00:14:20) 堅持一年復原之路，完成最後一場籃球的夢想
(00:20:56) 對「受傷」這件事的不同觀點：傷痛可能是你最好的老師
(00:25:30) 當健身教練會看到學生普遍有哪些身心問題？如何協助？
(00:31:29) 心理師＆健身教練的共通點與相輔相成的作用
(00:37:10) 同時擁有兩種身份的人生哲學
(00:41:08) Ken對於“健心”的看法
(00:44:01) 節目總結
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⬇️來這邊找來賓Ken：
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新書：【童話與夢境的療癒力量：心理師陪伴你從逆境中長出復原力的 23 個故事】

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從我們節目分享過的『哈佛醫師教你喚醒自癒力』＆『全人療癒』這兩本書，都不約而同指出我們最底層的核心信念，都會影響我們的外在世界：從生理/心理的健康狀態、金錢財富狀態、感情人際關係狀態⋯⋯，都源自於內在潛意識模式，而這可能都要追溯到童年時期的成長經驗，這也是為什麼長大後的我們，每個人都需要『自我療癒』！而近期節目聊到療癒的話題，比較屬於理論方面的分享，但這集要分享的就是實際運用在生活中發生改變的例子！我們邀請到一位很特別的來賓-九粒，來和大家分享她自我療癒走出憂鬱的旅程，透過冥想（遇見自己的高我並且和他對話）、吸引力法則（從吸引渣男道吸引男神?）、療癒內在小孩的催眠（回到小時候最受傷脆弱的時刻）⋯⋯，改寫了自己的人生劇本，甚至在最近也成功推出想要療癒到大家的手帳本『手寫事成』！收聽這集你將能聽見九粒化黑暗為力量的故事，並感染到她對生活的幽默、熱情和喜悅的能量✨
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(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:03:03) 人生中最憂鬱低潮的時期
(00:09:52) 如何透過冥想&吸引力法則走出憂鬱
(00:13:08) 九粒遇見自己的『高我』Jerry的體驗
(00:20:39) 療癒內在小孩的催眠體驗
(00:31:58) 運用吸引力法則療癒自己/心想事成的方式和經驗
(00:41:36) 創造『手寫事成』手帳的理念和故事
(00:49:13) 送給大家的一段話
(00:50:19) 節目總結
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⬇️來這邊找來賓九粒 jolie：
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在即將到來的2022年，不知道大家有沒有什麼想要設立達成的新年新目標呢？之前曾經和大家聊過吸引力法則，這次想再跟大家更深入的聊一個Bonus的心法：建立起自己的『豐盛意識』，更不費力完成心之所嚮！今天我們節目邀請到的來賓，是另一個podcast頻道『靈魂相談室』的主持人，同時很巧的，她也是我們節目曾邀請過的來賓紅豆瑜伽老師和蘇予昕心理師的朋友！這次一樣也將帶給大家滿滿精彩的內容和新觀點新火花！這是宇宙要帶給你的禮物?包裹請收下，千萬不要錯過啦?
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(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:02:17) 何謂『豐盛意識』？為何重要？如何幫助我們
(00:04:31) 從占星角度談陰陽面的豐盛
(00:08:12) 淺談『星盤』工具的用意
(00:15:57) 為何我們總是受困於匱乏意識？
(00:29:22) 豐盛意識與陰陽能量的關係
(00:35:47) 運用『感覺』來許願和制定計劃
(00:38:35) 如何在生活中保持豐盛意識？
(00:43:29) 『心想事成』的秘密
(00:48:45) 節目重點總結
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偶像楊姐來了！? 今年58歲的她， 在IG上記錄著自己的運動/家庭生活，擁有上萬粉絲的影響力，用自己的行動鼓勵著許多人！然而表面看似陽光的楊姐，無論是在人生或是健康的道路上，其實都經歷過許多不為人知的挫折與黑暗低潮，才成為了現在如此有力量與自信的她。楊姐曾走過差點出人命的減肥歷程、暴食催吐導致胃潰瘍的歷史、到近幾年才接觸重量訓練不久就比了好幾場健力比賽、被檢查出股骨頭壞死第四期卻還能健步如飛/舉大重量⋯⋯，這集節目我們將透過楊姐（各種慘痛/驚奇/振奮人心）的人生經驗，告訴你趁早能學習和保持的正確觀念、心態和習慣有哪一些，寶藏內容超級精彩不容錯過！?
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(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:00:49) 開場與來賓介紹
(00:01:55) 楊姐的運動歷程
(00:07:14) 因為年紀大被阻止做重量訓練的經驗
(00:10:02) 楊姐受傷的經驗＆股骨頭嚴重壞死
(00:22:14) 極端減肥、瘦出一身病＆暴食催吐的經歷
(00:32:59) 想給年輕人的建議
(00:36:39) 穿運動內衣、緊身褲遭人評論的經驗
(00:41:22) 體態轉變的自我接納過程
(00:45:12) 如何鼓勵長輩健身運動？
(00:50:33) 送給大家的一段話
(00:53:01) 節目重點總結
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